En este mes de agosto nos encontramos con las temperaturas más altas del año, lo que puede provocar el llamado golpe de calor. Es un problema de salud grave debido a un exceso de calor en el cuerpo porque es incapaz de regular su temperatura, que se va incrementando rápidamente y puede alcanzar los 40ºC. Generalmente se produce por una exposición prolongada a altas temperaturas o al esfuerzo físico en altas temperaturas.
Debemos tener muy en cuenta que el golpe de calor necesita un tratamiento urgente, debido a que la ausencia de un tratamiento adecuado puede tener consecuencias irreparables para el cerebro, el corazón, los riñones y los músculos.
Los síntomas principales que notamos son:
- Calor, con una temperatura corporal de 40ºC o más
- sequedad y piel roja
- pulso rápido, porque el corazón trata de refrigerar el cuerpo lo antes posible
- cansancio y debilidad
- mareos, náuseas, confusión, estado mental alterado e incluso pérdida de conciencia
- dolor intenso de cabeza
Ante una persona que esté sufriendo un golpe de calor debemos actuar con rapidez, con el objetivo de rebajar su temperatura corporal, para ello debemos:
- Trasladar a la persona a una zona sombreada o habitación oscura
- Quitarle el exceso de ropa
- Enfriar el cuerpo con cualquier medio disponible: bañera con agua o ducha fresca, manguera de jardín, utilizar un abanico, compresas de agua en cabeza, cuello, axilas e ingles.
Las medidas preventivas frente al calor que podemos adoptar son:
- Beber agua abundantemente, aunque no tengamos sed, al menos 2 litros al día y evitar el alcohol.
- Tomar una ducha o baño, con agua templada en los momentos de calor más intenso.
- Evitar el exceso de sol, sobre todo entre las 12 y las 16 horas.
- Comer frutas y verduras evitando las comidas copiosas.
- En casa, situarse en las zonas más frescas, cerrar persianas y ventanas y abrirlas por la noche para ventilar.
- Ayudemos a las personas más frágiles de nuestro entorno: personas mayores, enfermas, dependientes y a los niños.
- Utilizar ropa ligera y holgada, preferentemente de algodón y colores claros.
- Si salimos a la calle, no nos olvidemos de las medidas de protección: sombrero, gafas de sol y crema protectora solar y desplazarnos por la sombra siempre que sea posible.
- No dejemos nunca a nadie en un vehículo cerrado o estacionado, tampoco a nuestra mascota.
- Al hacer deporte, es aconsejable no realizarlo durante las horas centrales del día.
Y finalmente, recuerda:
- Acude a su Centro de Salud si los síntomas duran más de una hora.
- Si toma medicación o padece una enfermedad crónica, acuda a su Centro de Salud para informarse acerca de las medidas complementarias que debe adoptar.
- Llame a urgencias: sin ayuda médica urgente, un golpe de calor puede ser fatal.
